הליכה מהירה נראית לרבים כמו פעילות פשוטה, אבל מבחינה רפואית היא כלי יעיל לשינוי מדדים בגוף. אני רואה שוב ושוב כיצד שיפור ...
סלמון הוא דג שומני שמופיע הרבה בצלחת הישראלית, כי הוא נוח להכנה, טעים, ומשתלב בדפוסי אכילה רבים. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים ...
טריפטופן הוא חומצת אמינו שמגיעה אלינו מהמזון, ובשגרה אני פוגש אותה בשיחות על שינה, מצב רוח ותיאבון. הרבה אנשים מזהים את השם ...
בקליניקה אני פוגש אנשים שמנסים להשמין זמן רב, ולעיתים הם מרגישים שזה מאבק נגד הגוף. חלקם אוכלים מעט בלי לשים לב, חלקם ...
דלקת בדרכי השתן היא אחת הסיבות הנפוצות לפנייה לרופא בקהילה. רבים מכם מכירים את הצריבה, התכיפות והתחושה שהשלפוחית לא מתרוקנת, ולעיתים אתם ...
בקליניקה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמדברים על ויטמין D כאילו הוא תמיד עדין ותמיד בטוח. בפועל, רוב האנשים ייטיבו עם תוספת ...
אוכל אתיופי מסורתי מציג מטבח עשיר, פשוט ומדויק, שמבוסס על דגנים מלאים, קטניות, ירקות ותבלינים. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בישראל, רבים מגלים ...
דיאטה היא לא רק ירידה במשקל. מניסיוני בעבודה עם מטופלים, דיאטה היא מסגרת אכילה שמגדירה מה אוכלים, מתי אוכלים, ואיך מאזנים בין ...
אני פוגש לא מעט אנשים שמוסיפים תוספים במטרה לשפר אנרגיה, נשימה או התאוששות. NAC הוא אחד התוספים הנפוצים בשנים האחרונות, ולעיתים הוא ...
רבים מכם מרגישים שהירכיים אוגרות שומן בקלות, גם כשיש ירידה כללית במשקל. במרפאה ובשיחות עם מטופלים אני שומע שוב ושוב את אותה ...
בקליניקה אני פוגש שוב ושוב את אותה שאלה: כמה ארוחות צריך לאכול ביום. חלק מכם מרגישים טוב עם שלוש ארוחות מסודרות, אחרים ...
אבוקדו נראה כמו פרי פשוט, אבל מבחינה תזונתית הוא יוצא דופן. אני פוגש רבים שחושבים שכל שומן משמין באותה מידה, ואז מגלים ...
אני פוגש את האלוורה כמעט בכל מקום שבו אנשים מחפשים פתרון טבעי ומהיר לעור מגורה, ליובש, או לתחושת צריבה. הצמח הפך למוצר ...
פלאפל הוא אחד המאכלים הנפוצים בישראל, והוא נתפס אצל רבים כמנה משביעה וזולה. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בתזונה קלינית, השאלה שחוזרת שוב ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני פוגש שוב ושוב את אותו בלבול: קטוזיס נשמע כמו מצב מסוכן, אבל בפועל מדובר במנגנון מטבולי טבעי ...
אכילה לפני השינה היא הרגל נפוץ, ואני פוגש אותו שוב ושוב בשיחות על עייפות, תחושת כבדות בבוקר ועלייה במשקל. אנשים רבים מתארים ...
שתיית מים עם לימון בבוקר הפכה להרגל נפוץ. במרפאה אני פוגש אנשים שמספרים שההרגל נותן להם תחושת רעננות, מסדר להם את הבטן, ...
ספיגת סידן היא תהליך יומיומי ושקט, אבל הוא משפיע על כל הגוף. כשאני מסביר על סידן למטופלים, אני מדגיש שזה לא רק ...