אימון ABC הוא דרך פשוטה לתכנן אימונים בצורה מסודרת, בלי להציף את הגוף ובלי להתפזר בין עשרות תרגילים. אני פוגש לא מעט ...
E330 הוא השם התעשייתי לחומצת לימון, תוסף מזון נפוץ מאוד. אני פוגש אותו בשיח עם מטופלים סביב שאלות על חומציות, צרבות, שיניים ...
בשנים האחרונות אני רואה בקליניקה ובשיחות עם אנשים כמה שינה נתפסת כמשאב שאפשר לקצץ בו. בפועל, שינה היא תהליך ביולוגי פעיל שמנהל ...
גסטריטיס הוא מצב שכיח שבו רירית הקיבה נעשית מגורה או מודלקת. רבים מכם מתארים צריבה, כאב ברום הבטן, בחילה, שובע מוקדם או ...
ירידה במשקל יכולה להרגיש כמו משימה פשוטה, אבל ירידה במשקל מהירה משנה את הגוף בקצב חד. במרפאה אני רואה שאנשים אוהבים תוצאה ...
דגני בוקר נתפסים אצל רבים כפתרון מהיר ונוח, אבל בפועל הם יכולים להתנהג בגוף כמו קינוח. אני רואה לא מעט אנשים שמחליפים ...
בקליניקה אני פוגש לא מעט אנשים שמספרים על בטן רגישה, יציאות לא יציבות, נפיחות וחוסר סבילות למזונות. חלקם כבר ניסו דיאטות שונות, ...
סוכר חום כהה דביק נראה לרבים כמו מוצר טבעי יותר מסוכר לבן, כי הצבע כהה והמרקם לח. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים ...
במרפאה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמרגישים שהסוכר מנהל אותם. הם לא מדברים רק על מתוקים, אלא על דחף לנשנוש, נפילות אנרגיה, ...
אכילה בלילה היא תופעה שכיחה. חלק מכם חוזרים מאוחר מהעבודה, חלק מכם מתעוררים רעבים, וחלק מכם פשוט מחפשים משהו קטן מול המסך. ...
דבש נתפס אצל רבים כמזון טבעי שמחליף סוכר, מחזק את הגוף ומרגיע שיעול. בניסיון הקליני שלי אני רואה אנשים שמוסיפים דבש לתה ...
עצירות היא תלונה שכיחה בקליניקה, והיא מופיעה כשאנשים מדווחים על יציאות מועטות, יציאה קשה או תחושת התרוקנות לא מלאה. לא פעם אני ...
במרפאה אני פוגש אנשים שמחפשים דרך פשוטה לחזק תפריט בלי להסתבך עם תוספים. גמבה היא אחת הדוגמאות היפות למזון נגיש שמביא איתו ...
מלפפון נראה כמו ירק פשוט, אבל בפרקטיקה קלינית ובשיחות על תזונה אני רואה שהוא מופיע שוב ושוב בשאלות יומיומיות: איך הוא משפיע ...
במרפאות ובבדיקות שגרה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמרגישים עייפות, ירידה בסבולת או סחרחורות, ואז מגלים שחסרים להם מאגרי ברזל. רבים חושבים ...
עובש על לחם הוא תופעה יומיומית, אבל מאחוריה עומד עולם ביולוגי פעיל. מניסיוני בעבודה עם מטופלים ובהדרכת צוותים, אני רואה שוב ושוב ...
שמן קיק מככב שנים בשיחות על טיפוח שיער. רבים משתמשים בו כדי לרכך שיער יבש, לשפר תחושת צפיפות, ולהפחית מראה של קצוות ...
כשאתם מתחילים להתאמן, הגוף והמוח לומדים שפה חדשה. מניסיוני בעבודה עם מתאמנים ומתאמנות בתחילת הדרך, ההבדל בין התחלה שנשמרת לבין התחלה שנעלמת ...