בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמבקשים להפחית בשר, אבל לא לוותר על תחושת השובע ועל חלבון איכותי. חלקכם עושים זאת ...
צרבת היא תחושה שורפת בחזה או בגרון, שלרוב מגיעה אחרי אוכל או בשכיבה. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בישראל, שינויי תזונה קטנים ומדויקים ...
במרפאה ובשיחות עם מטופלים אני פוגש שוב ושוב את הביטוי תה טיבטי. לרוב הכוונה היא לחליטת צמחים מסחרית שמיועדת להמרצת ירידה במשקל, ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני רואה שוב ושוב איך פרי קטן יכול להשפיע על בחירות יומיומיות. משמש אוזבקי, שלרוב מגיע אלינו כמשמש ...
רוב האנשים רוצים שיער ארוך ועבה בזמן קצר, אבל הגוף פועל לפי ביולוגיה קבועה. אני רואה בקליניקה שוב ושוב שאנשים מערבבים בין ...
במרפאה ובשיחות עם מטופלים אני פוגש שוב ושוב את אותה תפיסה: צמחונות היא בעיקר ויתור על בשר. בפועל, צמחונות היא דרך אכילה ...
מי אגסים לשיעול הם תרופת סבתא מוכרת בבתים רבים בישראל. לאורך השנים פגשתי מטופלים רבים שסיפרו על תחושת הקלה אחרי שתיית נוזל ...
במרפאה ובשיחות עם מטופלים אני רואה שוב ושוב בלבול סביב הביטוי אבות המזון. רבים חושבים שמדובר רק בקלוריות או רק בהימנעות מסוכר, ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני רואה שוב ושוב את אותה שאלה: מה זה אומר בפועל 100 גרם שיבולת שועל. אנשים קוראים תפריט, ...
אני פוגש שוב ושוב אנשים שמחפשים ארוחה קלה, משביעה ונוחה לקופסה, אבל גם כזאת שמקדמת ירידה במשקל בלי תחושת ויתור. סלט קינואה ...
סיבים תזונתיים הם אחד המרכיבים הכי פחות מדוברים בתפריט היומי, אבל אני רואה שוב ושוב עד כמה הם משפיעים על הרגשה, יציאות, ...
אני פוגש בקליניקה יותר ויותר אנשים שמנסים להבין מה באמת עומד מאחורי המושג קטוגנים. חלקכם מגיעים בגלל ירידה במשקל, אחרים בגלל אנרגיה ...
לאורך השנים אני פוגש אנשים שמגיעים עם אותו משפט: אני אוכל די רגיל, אז למה הסוכר קופץ. ברוב המקרים, הבעיה אינה רק ...
חציל הוא ירק נפוץ במטבח הישראלי, אבל רבים מופתעים מכמה הוא מושפע משיטת ההכנה. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים לשפר תזונה, חציל ...
ברזל הוא מינרל קטן עם השפעה גדולה. אני פוגש בקליניקה אנשים שמרגישים עייפות, ירידה בסבולת, קוצר נשימה במאמץ או נשירת שיער, ובבירור ...
ויטמין D הוא אחד הנושאים שחוזרים אליי שוב ושוב בשיחות עם מטופלים ובמפגשים מקצועיים. אנשים שומעים עליו בהקשר של עצמות, אבל בפועל ...
נעלי MBT הפכו עם השנים לפריט שמסקרן אנשים עם כאבי גב, ברכיים או כפות רגליים, וגם אנשים שמחפשים דרך לשנות את תחושת ...
מטבוליזם הוא השם הכולל לכל התהליכים שבהם הגוף משתמש במזון, בחמצן ובמאגרי האנרגיה כדי להפעיל תאים, איברים ומערכות. אני רואה יום יום ...