סוכר נראה כמו מוצר פשוט, אבל מבחינה תזונתית ומטבולית הוא משפיע על הגוף בכמה שכבות. אני פוגש לא מעט אנשים שמופתעים לגלות ...
שומן הוא רכיב תזונתי שמקבל יחס כפול: מצד אחד אנשים חוששים ממנו, ומצד שני הגוף שלכם צריך אותו כל יום. אני פוגש ...
דג סלמון נתפס אצל רבים כבחירה חכמה כשמחפשים ארוחה עשירה בחלבון, אבל בשטח אני רואה לא מעט בלבול סביב השאלה מה בדיוק ...
בירה שחורה נתפסת אצל רבים כמשקה עשיר ומזין יותר מבירה בהירה, ולעיתים אפילו כמשקה שמועיל לגוף. מניסיוני בשיחות עם מטופלים, אני שומע ...
שיבולת שועל היא מזון בסיסי, אבל אנשים רבים מסתבכים דווקא עם השאלה הפשוטה איך אוכלים אותה בפועל. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בישראל, ...
חומץ תפוחים הוא מוצר ותיק שמופיע במטבחים בישראל כבר דורות, ולא רק כתוספת טעם לסלט. לאורך השנים פגשתי לא מעט אנשים ששילבו ...
אני פוגש בקליניקה הרבה אנשים שמנסים לשפר תזונה דרך בחירות קטנות בסופר. יוגורט נראה מוצר פשוט, אבל ההבדלים בין יוגורטים גדולים. כשמבינים ...
לא מעט אנשים מתארים מצב שבו הם מתחילים לאכול, ואחרי כמה ביסים כבר מרגישים מלאים. חלקם שמחים בהתחלה, אבל מהר מאוד עולה ...
בחילה אחרי אימון היא תופעה שכיחה, במיוחד כשמעלים עצימות, משנים סוג פעילות, או מתאמנים בתנאי חום. אני רואה את זה אצל מתאמנים ...
שמן קנולה הוא אחד השמנים הנפוצים במטבח הישראלי, והוא נכנס כמעט לכל מקום: טיגון, אפייה, סלטים ומאפים. לאורך השנים פגשתי לא מעט ...
אני פוגש בעבודה הקלינית לא מעט אנשים שמגלים בבדיקות דם ברזל נמוך או מאגרי ברזל נמוכים, ואז מתחילה השאלה הפרקטית: מה באמת ...
כאב הוא איתות ביולוגי שמכוון אתכם להגן על הגוף. בחיי העבודה שלי ברפואה, ראיתי שוב ושוב שאנשים מחפשים פתרון שמפחית כאב בלי ...
תפריט תזונה לספורטאים הוא כלי עבודה. אני רואה בקליניקה איך אותו נפח אימון נותן תוצאות שונות לגמרי כשמשנים תזמון, איכות וכמות של ...
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמגלים שסיגריה אלקטרונית לא היתה פתרון זמני, אלא הרגל יומיומי עם תלות בניקוטין. רבים מתארים ...
במרפאה ובשיחות עם מטופלים אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: האם קקאו הוא משקה מרגיע או בעצם משקה מעורר כמו קפה. ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני רואה שוב ושוב שאלה פשוטה שמאחוריה עומדת מטרה ברורה: אנשים רוצים למדוד מנה בצורה נוחה. תותים הם ...
במרפאה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמכירים את המילה ויטמינים, אבל מתקשים להבין מה כל אחד עושה בפועל. רבים חושבים שכל ויטמין ...
בכל שנה אני פוגש אנשים שמחליפים לחם במצה ומגלים שהגוף מגיב אחרת. חלק מרגישים שובע מהיר, חלק חווים עצירות, ואחרים מדווחים על ...