ל-קרניטין הוא חומר טבעי שהגוף מייצר, והוא מוכר בעיקר בהקשר של אנרגיה, שרירים וחילוף חומרים. לאורך השנים פגשתי אותו גם בעולם התוספים ...
שינה עמוקה היא השלב שבו הגוף עובר תחזוקה פנימית אינטנסיבית. במרפאה אני פוגש רבים שמספרים שהם ישנים שעות, אבל מתעוררים עייפים, כבדים ...
דג סלמון תופס מקום קבוע בצלחת הישראלית, ולא במקרה. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים לשפר תזונה, סלמון הוא פתרון נוח: הוא זמין, ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני שומע שוב ושוב את אותו משפט: אתם מעדיפים להתחיל עם תרופות סבתא להורדת לחץ דם לפני שמוסיפים ...
בקליניקה אני פוגש לא מעט אנשים שמבקשים סדר פשוט באוכל, בלי לספור כל ביס ובלי תפריטים נוקשים. תפריט תזונה ים תיכונית נותן ...
מונוסודיום גלוטמט, שמכנים בקיצור MSG, הוא אחד מתוספי המזון שמעוררים הכי הרבה דיון ציבורי. אני פוגש את השאלות עליו שוב ושוב בשיחות ...
אני פוגש לא מעט אנשים שמחפשים דרכים להעלות חום גוף. לפעמים זו תחושת קור קיצונית, לפעמים חשש מהיפותרמיה, ולפעמים תפיסה מוטעית שחום ...
לחם ללא שמרים נתפס אצל רבים כבחירה קלה יותר לעיכול, כמתאים לרגישויות, או כחלופה לאפייה מהירה בבית. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בישראל, ...
ויטמין A הוא שם כולל לקבוצה של חומרים שהגוף משתמש בהם לתהליכים יומיומיים: ראייה באור חלש, תפקוד מערכת החיסון, שמירה על עור ...
קייל הוא ירק עלים ממשפחת המצליבים, והוא הפך בשנים האחרונות מכוכב של שדות חורף למרכיב קבוע בצלחת של אנשים שמחפשים אוכל צפוף ...
אני פוגש בקליניקה ובשיחות עם מטופלים שאלה שחוזרת שוב ושוב: אילו ויטמינים באמת מתאימים לכם. השפע על המדפים מבלבל, והמסרים הפרסומיים יוצרים ...
עגבנייה נתפסת אצל רבים מכם כמזון בסיסי ובריא, והיא אכן עשירה במים, סיבים ונוגדי חמצון. במקביל, אני פוגש במרפאה לא מעט אנשים ...
מפרק הכתף מאפשר לנו להרים, לדחוף, למשוך ולסובב את הזרוע כמעט לכל כיוון. מהניסיון שלי בעבודה קלינית, רוב הכאבים והתסכול בכתף לא ...
משקה אלכוהולי נראה לעיתים כמו פרט קטן באירוע, בארוחה או במפגש חברתי, אבל מבחינה רפואית מדובר בחומר פעיל שמשפיע על כמעט כל ...
חלבון הוא רכיב תזונתי שמלווה כמעט כל תהליך בגוף. אני רואה בקליניקה שאנשים רבים חושבים על חלבון רק בהקשר של חדר כושר, ...
רבים מכם שמים לב שביום עמוס אתם נושמים קצר ומהר, בלי לשים לב. במפגש קליני אני רואה שוב ושוב איך נשימה שטחית ...
ריצה היא פעולה פשוטה למראה, אבל הגוף מפעיל בה מערכות רבות במקביל. אני רואה בקליניקה ובשטח איך שינוי קטן בהרגלי הריצה משנה ...
אני פוגש בקליניקה לא מעט אנשים שמחפשים מזון שיחזיק לאורך זמן, יתרום לחלבון ולסיבים, וישתלב בבישול ביתי פשוט. קטניות עונות על הצורך ...