בכל מפגש יומיומי עם עולם התזונה, אני רואה עד כמה קשה לאנשים להבדיל בין קבוצות מזון שונות ואיך בחירות יומיומיות משפיעות על ...
גאוט, או שיגדון, היא מחלה פרקים דלקתית הנגרמת מהצטברות גבישי חומצת שתן (אוראט) במפרקים, תהליך שמוביל לכאבים חזקים, נפיחות ולעיתים אף נכות ...
לאחר מאמץ גופני מתעורר לא אחת הצורך לענות על שאלה חשובה – כיצד נכון להזין את הגוף להשלמת תהליך ההתאוששות? מניסיוני בתחום ...
הנקה מהווה חלק מהותי בהתפתחות התינוק ובבניית הקשר עם האם, אך רבים תוהים מהו משך ההנקה המתאים בכל שלב בגיל התינוק. במשך ...
לאורך השנים אני פוגש אנשים רבים שמחפשים דרכים לשפר את בריאותם באמצעות תזונה מאוזנת. אחת הגישות שקיבלו תשומת לב רבה היא הפחתה ...
רבים מאתנו מקדישים מחשבה לתזונה ולאורח החיים, אך לא תמיד מייחסים מספיק תשומת לב לכמות ואיכות השתייה שלנו. במהלך השנים עבדתי עם ...
ירקות עליים מהווים בסיס משמעותי בתזונה הישראלית, ועם הזמן הפכו לאבן שואבת עבור מי שמחפש מנה מזינה ומשביעה. במהלך עבודתי פגשתי לא ...
במהלך השנים האחרונות, יותר ויותר מתאמנים וספורטאים שואלים אותי האם משקאות אנרגיה באמת עוזרים לשפר ביצועים גופניים, או שמא מדובר באפקט פסיכולוגי ...
תמיד סקרן אותי כיצד חוויה יומיומית ופשוטה כמו צחוק יכולה להותיר חותם משמעותי על הבריאות שלנו. במשך שנותיי כרופא, נתקלתי פעמים רבות ...
עודף משקל הוא נושא שמעסיק רבים מאיתנו. בעידן בו החיים המודרניים מזמנים אורח חיים יושבני, שפע מזון עתיר קלוריות ותקופות של חוסר ...
בשנים האחרונות גדלה ההתעניינות של רבים בישראל בשיפור אורח החיים ובריאות הגוף דרך תזונה טבעית. אחד המרכיבים שזוכים לפופולריות הולכת וגוברת הוא ...
ירידה באחוזי שומן הפכה בשנים האחרונות ליעד נפוץ בקרב אנשים רבים המעוניינים לשפר את בריאותם ואיכות חייהם. מהניסיון שלי בתחום הרפואה והבריאות, ...
פחממות מעוררות סקרנות רבה בשיח התזונתי של השנים האחרונות. לא מעט מיתוסים ודעות קדומות נקשרו אליהן, בעיקר סביב סוגיות של בריאות, אנרגיה ...
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר נשים שפונות לתחום של אימון כוח מתוך רצון לשפר את בריאותן ולשבור מחסומים תרבותיים ישנים. רבות ...
רובנו מוקפים יום-יום במאכלים מתוקים – החל מחטיפים ושתייה ממותקת, דרך עוגות ועד קינוחים במסעדות. הסוכר הפך לחלק בלתי נפרד מהרגלי האכילה ...
הזיכרון הוא מרכיב מרכזי בהתנהלות היומיומית של כל אחד מאיתנו. בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותו של אורח חיים תומך מוח, וגם לשאלה ...
תחושת כובד בבטן, חוסר נוחות ותדירות מופחתת של יציאות – כל אלה תסמינים מוכרים שרבים מתמודדים איתם. עצירות נחשבת לאחת מתלונות מערכת ...
שרירי הבטן מהווים בסיס מרכזי ליכולת התנועה, לאיזון הגוף ולשמירה על גב בריא. מתוך ניסיוני, אנשים מכל שכבת גיל מרוויחים רבות משיפור ...