שמירה על גב חזק תורמת לאיכות החיים ומשפיעה על תפקוד יומיומי, החל מעבודה ממושכת מול מחשב ועד להרמת ילדים או קניות מהסופר. ...
מיץ חמוציות והשפעות בריאותיות לפי מחקרים עדכניים
בשנים האחרונות אני שם לב שמיץ חמוציות הפך לנפוץ בכל בית טבע וסופרמרקט, כאשר לא מעט אנשים מבקשים לשלב אותו בתפריט היום־יומי. ...
מרק עוף לחולים והיבטים תזונתיים בתקופת מחלה
כאשר אנחנו נתקלים במחלה, תחושת החולשה והעייפות עלולה להכביד על היום־יום. במצבים כאלה, מאכלים מסוימים הופכים לאבן יסוד בהתמודדות עם החולי. אחד ...
היגיינה אישית – עקרונות לשמירה על בריאות יומיומית
שמירה על ניקיון הגוף לצד הרגלים יום־יומיים היא הרבה יותר מרק אסתטיקה חיצונית. היגיינה אישית מהווה בסיס לבריאות טובה, לתחושת רווחה ולתקשורת ...
אבקת חלבון חסרונות והשפעות בריאותיות מוכרות
עולם התזונה והכושר עבר שינוי ניכר בעשור האחרון, כאשר אבקת חלבון הפכה למרכיב שגרתי בתפריטם של ספורטאים ומתאמנים חובבים כאחד. רבים רואים ...
חמאה בריאות בהיבט תזונתי והשפעות עדכניות
בחיי היום-יום בישראל, חמאה תופסת מקום מרכזי כמעט בכל מטבח – על פרוסת לחם חם, באפייה, ובתבשילים מסורתיים. לעיתים עולה השאלה האם ...
קוטג ללא לקטוז יתרונות תזונתיים ודגשים בבחירה
בשנים האחרונות חלה עלייה ניכרת במודעות לבריאות מערכת העיכול ולרגישויות שונות למרכיבים בתזונה. אחד הנושאים שזכיתי להיתקל בהם רבות בעבודתי הוא ההתמודדות ...
האם שוקולד מריר בריא סקירה רפואית ומדריך לצריכה נכונה
לאורך השנים נרקמה סביב שוקולד מריר תדמית ייחודית: מצד אחד, מדובר בממתק אהוב שמעלה חיוך על הפנים; מצד שני, התגבר הדיבור על ...
איך להיפטר מקשקשים דרכי טיפול ודגשים מעשיים
קשקשים הם תופעה נפוצה שמלווה לא מעט אנשים בשלבים שונים בחיים. לא פעם, הם גורמים לתחושת מבוכה ולאי נוחות, במיוחד כאשר מופיעים ...
אבוקדו בריא והשפעותיו על תזונה ואורח חיים
האבוקדו הפך בעשורים האחרונים לפרי מרכזי בהרכב התפריט הישראלי. אפשר למצוא אותו כמעט בכל בית, במסעדות ובבתי קפה, ולעיתים רבות שואלים אותי ...
דיאטת FODMAP למטופלים עם מעי רגיש – שלבים ויישום מעשי
עולם התזונה הרפואית משתנה במהירות, ובשנים האחרונות מתרבות ההמלצות בנוגע להתאמת תפריט אישי למטופלים עם מחלות או תסמונות הקשורות למערכת העיכול. שיטת ...
עישון סיגריות והשפעות בריאותיות על מערכות הגוף
עישון הוא תופעה רחבת היקף החוצה מגזרים, גילאים ומעמדות. בשיח הרפואי המודרני אני פוגש לא מעט מטופלים שמבקשים להבין לעומק את ההשלכות ...
תפריט חלבונים והתאמתו לצרכים אישיים ואורח חיים
לאורך השנים נתקלתי בשאלות רבות סביב תפריטי תזונה, במיוחד כשמדובר בצריכת חלבון. רבים שואפים לשפר את הבריאות, לפתח מסת שריר או לשמור ...
שמן נבט חיטה סגולות והשפעות רפואיות לעור ולגוף
לאורך השנים, רבים מחפשים פתרונות טבעיים לשיפור הבריאות ולשיקום העור בעזרת רכיבים טבעיים. אחד השמנים שזכה לתשומת לב רבה בתחום הבריאות והקוסמטיקה ...
תרופות סבתא לנשירת שיער והשוואה לגישות רפואיות
נשירת שיער היא תופעה נפוצה המטרידה נשים וגברים בכל גיל. רבים נתקלים בה מתוך שגרה יומיומית או בתקופות של שינוי בחיים. הסיבות ...
למה אני לא יורדת במשקל גורמים עיקריים והיבטים רפואיים
כל מי שנמצא או נמצאת בתהליך של ירידה במשקל מכירים את הרגע שבו המחוג נעצר, למרות מאמצים רבים. פעמים רבות יצא לי ...
איך להרזות מהר באחריות ולשמור על הבריאות
הרזיה מהירה היא אחד הנושאים המדוברים ביותר בעולם הבריאות כיום. רבים מרגישים צורך בשינוי מהיר כדי להגיע למשקל תקין, בין אם לקראת ...
דיאטת אטקינס והיבטים קליניים של יישום ותכנון
לאורך השנים פגשתי מטופלים רבים ששאלו אודות דיאטות מוכרות, ודיאטת אטקינס נמצאת ברשימה הקבועה של דיאטות פופולריות שמזכירות יחד שינויים מהירים בהרגלי ...