לעיתים קרובות, לפני פעילות גופנית, עולה השאלה כיצד נכון להכין את הגוף. מניסיוני, שלב ההכנה הפיזית משפיע ישירות על מידת ההנאה, התפקוד ...
רבים מאיתנו מחפשים דרכים לשלב בתפריט מזונות שמספקים אנרגיה לאורך זמן ויחד עם זאת גם תורמים לבריאות הכללית. כחלק מהניסיון שלי להנגיש ...
משקה הקפה השחור הפך עם השנים למרכיב מרכזי בתרבות הפנאי והעבודה בישראל, ולעיתים קרובות מתווסף לשגרת היומיום של רבים מאיתנו. מניסיוני, ושיחות ...
המושג "תפריט דיאטה" מתחבר לרוב בתודעה עם דימוי של ויתור ופחות עם שיפור איכות החיים. מניסיוני, כאשר גברים בוחרים בתפריט מאוזן, רואים ...
שמירה על חגורת כתפיים חזקה וגמישה משפרת לא רק את המראה החיצוני, אלא גם את איכות התנועה והבריאות הכללית של מערכת השרירים ...
בחירה של מזון יומיומי משפיעה רבות על הבריאות הכללית. חזה עוף הפך מזמן לחלק מהתפריט של משקי בית רבים בישראל, במיוחד כששמים ...
מגוון מחלות ומצבים רפואיים מחייבים לעיתים ביצוע התאמות תזונתיות, כאשר אחת הגישות הידועות היא מעבר לזמן מוגבל לתפריט יומי בעל הרכב מסוים ...
מלפפון הוא מהירקות הנפוצים ביותר בתזונה הישראלית, בעיקר בשל טעמו המרענן והתאמתו לכל סוגי הסלטים. פעמים רבות אני פוגש אנשים שבוחרים בו ...
ויטמין די הפך בשנים האחרונות לאחת התוספות המדוברות והחשובות בבריאות הציבור, בעיקר לאור ממצאים המצביעים על חסר נרחב שלו גם במדינות שטופות ...
לאחר יום עמוס, רבים מאיתנו בוחרים לאכול ארוחה קלה לפני השינה, מתוך מחשבה שזה ירגיע אותנו ויסייע להירדמות. אך פעמים רבות דווקא ...
העניין הגובר בצמחי מרפא ובתבלינים ככלים התומכים באורח חיים בריא מעורר סקרנות בנוגע לזנגביל טחון. כחלק מתהליך ההנגשה של ידע רפואי, אני ...
לאחרונה אני שם לב שליותר אנשים חשובה המודעות למרכיבי המזון והמשקאות שלהם, במיוחד אצל אלו הסובלים מרגישות או אלרגיה לגלוטן, ובמיוחד בקרב ...
מבעד לכל סלט או מוקפץ אסייתי, נבטים סיניים הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מהתזונה שלנו. מדובר במרכיב טרי, עדין ומרענן, אך ...
רבים מאיתנו מוצאים את עצמם רעבים שוב לקראת זמן השינה, במיוחד בשגרה עמוסה שבה ארוחת הערב נאכלת מוקדם יחסית. פעמים רבות עולה ...
שלשול הוא תופעה שכיחה שפוגעת כמעט בכל אדם בשלב מסוים. לעיתים, מדובר במצב זמני בעקבות זיהום קל, אך שלשולים עשויים להיגרם גם ...
לאורך ההיסטוריה, לתמרים היו מקום מיוחד בתזונה של עמים שונים, בעיקר באזור המזרח התיכון. רבים זוכרים אותם כפירות עתירי אנרגיה שנהגו לקחת ...
עצירות היא תופעה שכיחה שעלולה להשפיע על איכות החיים, ובה נתקלתי פעמים רבות לאורך שנות עבודתי. הסיבות לעצירות מגוונות – החל מתזונה ...
בשנים האחרונות שמתי לב לעלייה משמעותית במודעות של הציבור לחשיבותם של חיידקים טובים בגוף, ובעיקר לחידוש ולהתפתחות המקצועית סביב תחום הפרוביוטיקה. לא ...