עגבנייה נתפסת אצל רבים מכם כמזון בסיסי ובריא, והיא אכן עשירה במים, סיבים ונוגדי חמצון. במקביל, אני פוגש במרפאה לא מעט אנשים ...
מפרק הכתף מאפשר לנו להרים, לדחוף, למשוך ולסובב את הזרוע כמעט לכל כיוון. מהניסיון שלי בעבודה קלינית, רוב הכאבים והתסכול בכתף לא ...
משקה אלכוהולי נראה לעיתים כמו פרט קטן באירוע, בארוחה או במפגש חברתי, אבל מבחינה רפואית מדובר בחומר פעיל שמשפיע על כמעט כל ...
חלבון הוא רכיב תזונתי שמלווה כמעט כל תהליך בגוף. אני רואה בקליניקה שאנשים רבים חושבים על חלבון רק בהקשר של חדר כושר, ...
רבים מכם שמים לב שביום עמוס אתם נושמים קצר ומהר, בלי לשים לב. במפגש קליני אני רואה שוב ושוב איך נשימה שטחית ...
ריצה היא פעולה פשוטה למראה, אבל הגוף מפעיל בה מערכות רבות במקביל. אני רואה בקליניקה ובשטח איך שינוי קטן בהרגלי הריצה משנה ...
אני פוגש בקליניקה לא מעט אנשים שמחפשים מזון שיחזיק לאורך זמן, יתרום לחלבון ולסיבים, וישתלב בבישול ביתי פשוט. קטניות עונות על הצורך ...
יוגורט נראה כמו מזון פשוט, אבל הערכים התזונתיים שלו משתנים מאוד בין מוצר למוצר. בניסיון שלי בעבודה עם מטופלים, ההבדלים בין יוגורט ...
כשאנחנו מדברים על חיטוב הגוף, רוב האנשים מתכוונים למראה שרירי ברור יותר ולתחושה של גוף יציב וחזק. מניסיוני בעבודה עם מתאמנים ומתאמנות ...
בקליניקה אני פוגש אנשים שמחפשים פתרון פשוט לשגרה עמוסה. משקה ירוק הפך לסמל של תזונה מודרנית, כי הוא נראה כמו דרך מהירה ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני פוגש שוב ושוב תפיסה שתה צמחים הוא תמיד עדין ולכן תמיד בטוח. תה קמומיל הוא דוגמה טובה ...
אגוזי מלך הם מזון קטן עם פרופיל תזונתי גדול. אני פוגש לא מעט אנשים שמחפשים דרך פשוטה לשפר את איכות התזונה, ואגוזי ...
הורמון גרלין הוא אחד הווסתים המרכזיים של רעב ושובע, והוא מחבר בין הקיבה, המוח וחילוף החומרים. בעבודה הקלינית ובשיח עם מטופלים אני ...
שומן בטני הוא אחד הנושאים שאני פוגש שוב ושוב בשיחה עם מטופלים, כי הוא יושב במקום שקשה להתעלם ממנו. מעבר לנראות, הוא ...
בשר טחון נראה כמו מוצר פשוט, אבל מבחינה תזונתית הוא מורכב. אני פוגש לא מעט אנשים שמסתכלים רק על מספר גרמי החלבון, ...
עשן סיגריות שמגיע מדירה סמוכה הוא מפגע יומיומי שאני פוגש לא מעט בשטח, בעיקר בבניינים צפופים ובדירות עם מרפסות שירות וחלונות קרובים. ...
חלב פרה מלווה את התזונה שלנו עשרות שנים, והוא נשאר מזון שמייצר הרבה שאלות. אני פוגש בקליניקה אנשים שמרגישים שחלב עושה להם ...
חומצות שומן רוויות נמצאות כמעט בכל מטבח בישראל. אני פוגש אותן שוב ושוב בשיחות על כולסטרול, לב, תזונה ים תיכונית והרגלי אכילה ...