ברוב המקרים, אנשים רוצים דבר אחד פשוט: יותר שריר, פחות שומן. בפועל, הגוף עובד לפי חוקים של אנרגיה, עומס אימוני ושיקום, ולכן ...
שתייה היא אחת ההחלטות היומיומיות שמשפיעות הכי מהר על ההרגשה. אני רואה בקליניקה שוב ושוב אנשים שמדווחים על עייפות, כאבי ראש או ...
אפונה מיובשת היא קטנייה יומיומית, אבל מבחינה רפואית ותזונתית היא חומר גלם מרתק. אני פוגש הרבה אנשים שמכירים אפונה רק מהמקפיא, ומופתעים ...
קוביות בבטן נראות כמו מטרה פשוטה, אבל בפועל הן תוצאה של שילוב מדויק בין מבנה גוף, מסת שריר, אחוז שומן והרגלי אימון ...
שיער אדום הוא אחד מגווני השיער הנדירים בעולם, ולכן הוא מושך תשומת לב תרבותית וחברתית. ברפואה, שיער אדום מעניין אותי בעיקר כי ...
צלוליט הוא תופעה שכיחה מאוד, ואני פוגש אותה שוב ושוב בשיחות קליניות עם נשים וגם עם גברים. רבים מגדירים אותו כבעיה אסתטית ...
סוכר פירות נשמע לרבים כמו משהו טבעי ולכן פשוט. בפועל, הגוף שלנו מתייחס לסוכרים לפי המבנה הכימי, הכמות, וההקשר התזונתי שבו הם ...
כרוב עלים הוא ירק עלים ממשפחת המצליבים, והוא מופיע יותר ויותר גם במטבח הישראלי. מהניסיון שלי בעבודה עם מטופלים סביב תזונה, זהו ...
אבץ הוא מינרל עקבות, אבל ההשפעה שלו בגוף גדולה. במרפאה אני רואה שוב ושוב איך תזונה חדגונית, צמחונות לא מתוכננת, או בעיות ...
נשירת שיער היא תופעה שכיחה שמטרידה נשים וגברים בכל גיל. אני רואה בקליניקה לא מעט אנשים שמגיעים עם תחושה של אובדן שליטה, ...
אני פוגש בקליניקה אנשים רבים שמרגישים עייפות בגב, כבדות בצוואר, או תחושת מתח בכתפיים, גם בלי פציעה ברורה. לא פעם המקור הוא ...
רבים מכם שותים סודה כדי להרגיש קלילות, להפחית שתייה מתוקה או ליהנות מתחושת רעננות. בפועל, לא מעט אנשים מדווחים על בטן נפוחה, ...
דיאטה דלת שומן נשמעת פשוטה, אבל בפועל היא מערבת החלטות יומיומיות על בחירת מזון, גודל מנה והרכב ארוחה. מניסיוני בעבודה עם מטופלים ...
עלייה במדרגות נראית כמו פעולה יומיומית, אבל מבחינה רפואית היא תרגיל קצר ועוצמתי. היא מפעילה את הלב, את הריאות ואת שרירי הרגליים ...
אני פוגש בקליניקה ובשיחות עם מטופלים רבים את אותה מחשבה: אם נוסיף ויטמינים, מערכת החיסון תתחזק מיד ותמנע מחלות. המציאות מורכבת יותר. ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני רואה שוב ושוב שצחוק נתפס כמשהו קליל, אבל הגוף מתייחס אליו כאירוע פיזיולוגי מלא. שרירי פנים ובטן ...
מיץ רימון מזוהה בישראל עם בריאות, חגים ומסורת, אבל בשנים האחרונות הוא נכנס גם לשיח הרפואי והתזונתי. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בקהילה, ...
במהלך מגפת הקורונה פגשתי הרבה אנשים שחיפשו פתרון פשוט, ומהיר, דרך מדף התוספים. חלקם רצו למנוע הדבקה, אחרים רצו לקצר מחלה, ורבים ...