שיעול הוא רפלקס שמגן על דרכי הנשימה. אתם משתעלים כדי לפנות ליחה, להפחית גירוי, או להגיב ליובש וגרד בגרון. לאורך שנים אני ...
כשאתם מסתכלים במראה ומרגישים שהפנים מלאות, לרוב לא מדובר רק בשומן. בפועל, מראה של פנים עגולות יכול להגיע משילוב של שומן תת ...
אני פוגש בקליניקה ובשיחות עם מטופלים שאלה שחוזרת שוב ושוב: האם תפוח אדמה נחשב מקור לחלבון, או שהוא רק פחמימה. תפוח אדמה ...
שתי קציצות פלאפל נראות כמו ביס קטן, אבל הן מנה מרוכזת של קטניות, שמן, מלח ותבלינים. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים לשפר ...
מגנזיום עם ויטמין B6 הוא תוסף תזונה נפוץ, ורבים משתמשים בו בגלל התכווצויות שרירים, עייפות, מתח ושינה לא רציפה. מניסיוני בעבודה עם ...
אני פוגש בקליניקה אנשים שמנסים לאזן בין אוכל מנחם לבין מטרות בריאותיות, ופנקייק הוא דוגמה קלאסית. מצד אחד הוא פשוט להכנה ומעלה ...
בחילות אחרי אלכוהול הן אחת התלונות השכיחות ביותר אחרי בילוי. אני רואה את זה גם אצל מי ששתו מעט וגם אצל מי ...
בריאות הגוף היא תוצאה של שגרה מצטברת ולא של החלטה חד פעמית. בעבודה שלי עם מטופלים לאורך השנים ראיתי דפוס קבוע: כשהבסיס ...
לק ג׳ל הפך בשנים האחרונות לטיפול קוסמטי נפוץ מאוד בישראל. אני פוגש בקליניקה לא מעט אנשים שמגיעים עם תלונות על ציפורניים חלשות, ...
מולטי ויטמין נראה כמו פתרון פשוט לפערים תזונתיים, אבל בפועל הוא מוצר עם הרבה שונות בין מותגים, מינונים וצורות ספיגה. מניסיוני בעבודה ...
בקליניקה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמספרים שהם אוכלים יותר ירקות כדי להרגיש קלילים ובריאים, ואז מופתעים מגזים, נפיחות ורעשים בבטן. ברוב ...
מגנזיום נתפס אצל רבים כתוסף תמים, כי הוא מינרל טבעי שנמצא במזון. בפועל, הגוף מגיב למגנזיום לפי המינון, לפי הצורה הכימית, ולפי ...
חיטוב הבטן התחתונה הוא יעד נפוץ, אבל הגוף לא עובד כמו מפה נקודתית. ברוב המקרים אני רואה שילוב של שומן תת עורי, ...
אחרי אימון אתם יוצאים מהסטודיו, מהמסלול או מהחדר כושר עם תחושה ברורה שהגוף עבד. באותה נקודה רבים שואלים אותי מה קורה בשריר ...
צום לסירוגין הפך בשנים האחרונות לשיטה פופולרית לניהול משקל ולשיפור מדדים מטבוליים. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בישראל, רבים נמשכים אליו כי הוא ...
אגוז מקדמיה נחשב לאחד האגוזים העשירים בשומן, אבל ברפואה תזונתית אני מתייחס אליו דווקא כמקור לשומן איכותי, שמגיע עם חבילה של רכיבים ...
במהלך השנים פגשתי לא מעט אנשים שמופתעים לגלות עד כמה מה שהם אוכלים משפיע על טחורים. ברוב המקרים, הבעיה לא מתחילה בכלי ...
כושר גופני הוא הרבה יותר מיכולת לרוץ מהר או להרים משקל. מניסיוני במערכת הבריאות, אנשים שמפתחים כושר באופן עקבי מרוויחים תפקוד יומיומי ...