במרפאה אני רואה שוב ושוב איך שינוי קטן בשגרה מייצר שינוי גדול במדדים: יותר אנרגיה, פחות כאבים, שינה סדירה יותר, ושליטה טובה ...
אומגה 3 היא משפחה של שומנים ייחודיים שמלווה אותי כמעט בכל שיחה מקצועית על תזונה, דלקת ובריאות לב. אני פוגש רבים שמכירים ...
במרפאה אני רואה שוב ושוב דפוס דומה: אנשים יושבים שעות מול מחשב, ואז מגיעים עם כאבי צוואר, גב תחתון, כתפיים וכאבי ראש. ...
לחם הוא מזון יומיומי בישראל, והוא גם אחד הגורמים שמעלים מהר את רמת הסוכר בדם אצל חלק מהאנשים. מניסיוני הקליני, רוב השאלות ...
חסר בוויטמינים הוא מצב שכיח יותר ממה שנדמה לרבים. במרפאה אני פוגש אנשים שמייחסים עייפות, נשירת שיער או ירידה במצב הרוח לעומס ...
במפגשים קליניים אני רואה שוב ושוב איך הגב התחתון מגיב לעומס יומיומי קטן שנצבר. ישיבה ממושכת, הרמה לא מדויקת, חוסר שינה או ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני רואה שגבינות שמנות נתפסות בשתי קיצוניות. חלקכם חושבים שהן מזון בעייתי בלבד, וחלקכם מתייחסים אליהן כמקור איכותי ...
אני פוגש לאורך השנים לא מעט אנשים שמגיעים עם שאלות על ויטמין B17. השם נשמע כמו רכיב תזונתי תמים, אבל בפועל מדובר ...
במפגש קליני אני רואה שוב ושוב אנשים שמתחילים ויטמין D מתוך כוונה טובה, ואז מוסיפים עוד ועוד טיפות או כדורים לאורך חודשים. ...
חלב חם עם דבש הוא שילוב ביתי מוכר, שרבים משתמשים בו בערב, בזמן צינון, או כשמרגישים אי נוחות בגרון. מניסיוני בעבודה עם ...
תה עם קפאין הוא משקה יומיומי, אבל מבחינה רפואית הוא שילוב מורכב של קפאין, נוגדי חמצון, טאנינים ונוזלים. אני רואה בקליניקה איך ...
גרעיני פפאיה נראים כמו תוספת קטנה ופשוטה לפרי מוכר, אבל מבחינה תזונתית וכימית הם חומר גלם פעיל. אני פוגש לא מעט אנשים ...
שיבולת שועל נתפסת אצל רבים כמזון פשוט ובריא, אבל בשטח אני פוגש לא מעט בלבול סביב המונח ללא גלוטן. אנשים קוראים תוויות, ...
מגנזיום הוא מינרל מרכזי בגוף, ואני פוגש אותו שוב ושוב בשיחות עם מטופלים ובפענוח בדיקות דם. מגנזיום כלוריד הוא אחת מצורות התוספים ...
דיאטה דלת סיבים נשמעת כמו רעיון הפוך ממה שרובכם שומעים על תזונה בריאה. בפועל, במצבים מסוימים במערכת העיכול, הפחתת סיבים לזמן מוגבל ...
במרפאה אני פוגש לא מעט אנשים שמגיעים עם אותה שאלה: כמה קילו אפשר לרדת בשבוע. השאלה הזו נשמעת פשוטה, אבל הגוף לא ...
צמח הקוסקה נראה במבט ראשון כמו חוטים דקים בצבע צהוב או כתום שמכסים צמחים אחרים. בשטח אני פוגש אותו בעיקר בגינות, בשדות ...
כשאני מדבר עם אנשים שחיים עם סוכרת, אני רואה שוב ושוב שהשאלה האמיתית אינה מה אסור, אלא איך בונים שגרה שאפשר להתמיד ...