עצירות היא תלונה שכיחה בקליניקה, והיא מופיעה כשאנשים מדווחים על יציאות מועטות, יציאה קשה או תחושת התרוקנות לא מלאה. לא פעם אני ...
במרפאה אני פוגש אנשים שמחפשים דרך פשוטה לחזק תפריט בלי להסתבך עם תוספים. גמבה היא אחת הדוגמאות היפות למזון נגיש שמביא איתו ...
מלפפון נראה כמו ירק פשוט, אבל בפרקטיקה קלינית ובשיחות על תזונה אני רואה שהוא מופיע שוב ושוב בשאלות יומיומיות: איך הוא משפיע ...
במרפאות ובבדיקות שגרה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמרגישים עייפות, ירידה בסבולת או סחרחורות, ואז מגלים שחסרים להם מאגרי ברזל. רבים חושבים ...
עובש על לחם הוא תופעה יומיומית, אבל מאחוריה עומד עולם ביולוגי פעיל. מניסיוני בעבודה עם מטופלים ובהדרכת צוותים, אני רואה שוב ושוב ...
שמן קיק מככב שנים בשיחות על טיפוח שיער. רבים משתמשים בו כדי לרכך שיער יבש, לשפר תחושת צפיפות, ולהפחית מראה של קצוות ...
כשאתם מתחילים להתאמן, הגוף והמוח לומדים שפה חדשה. מניסיוני בעבודה עם מתאמנים ומתאמנות בתחילת הדרך, ההבדל בין התחלה שנשמרת לבין התחלה שנעלמת ...
ל-קרניטין הוא חומר טבעי שהגוף מייצר, והוא מוכר בעיקר בהקשר של אנרגיה, שרירים וחילוף חומרים. לאורך השנים פגשתי אותו גם בעולם התוספים ...
שינה עמוקה היא השלב שבו הגוף עובר תחזוקה פנימית אינטנסיבית. במרפאה אני פוגש רבים שמספרים שהם ישנים שעות, אבל מתעוררים עייפים, כבדים ...
דג סלמון תופס מקום קבוע בצלחת הישראלית, ולא במקרה. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים לשפר תזונה, סלמון הוא פתרון נוח: הוא זמין, ...
בקליניקה ובשיחות עם מטופלים אני שומע שוב ושוב את אותו משפט: אתם מעדיפים להתחיל עם תרופות סבתא להורדת לחץ דם לפני שמוסיפים ...
בקליניקה אני פוגש לא מעט אנשים שמבקשים סדר פשוט באוכל, בלי לספור כל ביס ובלי תפריטים נוקשים. תפריט תזונה ים תיכונית נותן ...
מונוסודיום גלוטמט, שמכנים בקיצור MSG, הוא אחד מתוספי המזון שמעוררים הכי הרבה דיון ציבורי. אני פוגש את השאלות עליו שוב ושוב בשיחות ...
אני פוגש לא מעט אנשים שמחפשים דרכים להעלות חום גוף. לפעמים זו תחושת קור קיצונית, לפעמים חשש מהיפותרמיה, ולפעמים תפיסה מוטעית שחום ...
לחם ללא שמרים נתפס אצל רבים כבחירה קלה יותר לעיכול, כמתאים לרגישויות, או כחלופה לאפייה מהירה בבית. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בישראל, ...
ויטמין A הוא שם כולל לקבוצה של חומרים שהגוף משתמש בהם לתהליכים יומיומיים: ראייה באור חלש, תפקוד מערכת החיסון, שמירה על עור ...
קייל הוא ירק עלים ממשפחת המצליבים, והוא הפך בשנים האחרונות מכוכב של שדות חורף למרכיב קבוע בצלחת של אנשים שמחפשים אוכל צפוף ...
אני פוגש בקליניקה ובשיחות עם מטופלים שאלה שחוזרת שוב ושוב: אילו ויטמינים באמת מתאימים לכם. השפע על המדפים מבלבל, והמסרים הפרסומיים יוצרים ...