ההתמודדות עם עודף משקל והשגת איזון בריאותי מעסיקה אנשים רבים בעולם המודרני. לאורך השנים, פותחו שיטות שונות במטרה לסייע לאנשים לשפר את ...
עיסוק בעלייה במשקל מפגיש אותי לא מעט עם אנשים שמצויים בצד הפחות מדובר של סקאלת המשקל. לא כולם יודעים, אך בדיוק כמו ...
לאורך השנים פגשתי לא מעט אנשים אשר מקפידים להעשיר את תפריטם בחלבון מתוך מטרה לשפר מסת שריר, לשמור על משקל תקין או ...
רבים שואלים את עצמם כיצד להעשיר את התפריט היומי בחלבון איכותי, במיוחד כאשר מעוניינים לגוון את מקורות החלבון או כאשר נמנעים ממוצרים ...
מעקב אחר ימי הביוץ הפך לאחד הכלים השימושיים עבור נשים המתכננות היריון או מעוניינות להכיר טוב יותר את גופן. בעשור האחרון, בזכות ...
שקדים נתפסים לא פעם כחטיף מהיר, תוספת לסלטים ודייסות או רכיב עיקרי בקינוחים, אבל מאחורי הצריכה היומיומית שלהם מסתתר עולם תזונתי עשיר. ...
בשנים האחרונות אני פוגש רבים שפונים אליי עם הרצון לרדת במשקל במהירות, לפעמים ממניעים בריאותיים ולפעמים גם מהיבט אסתטי או מועד קרוב ...
כבד נחשב לאחד המאכלים המזינים והמרוכזים ביותר בעולם התזונה. רבים שואלים את עצמם מה הופך אותו לבחירה תזונתית בולטת, במיוחד בקרב אנשים ...
כולסטרול הפך בשנים האחרונות לנושא מרכזי בשיח הבריאותי, מסיבות טובות. עודף כולסטרול בדם מעלה משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. רבים ...
רובנו רגילים להמליח את האוכל כמעט מבלי לשים לב, אך עם השנים אנחנו לומדים עד כמה לצריכת נתרן גבוהה יש השפעה שלילית ...
בעבור רבים מכם, אפונה נתפסת כמזון פשוט, ירק ירוק מהצלחת של הילדות או כתוספת טעם למרק. אך כשבודקים את ההרכב התזונתי שלה ...
בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מבקשים לשפר את הרגלי התזונה שלהם, בין אם בשל רצון לשמור על המשקל, לשפר את הבריאות הכללית ...
ריח רע מהפה, שגם מוכר בשמו המקצועי הליטוזיס, הוא תופעה שכיחה שמטרידה רבים. במהלך שנות עבודתי ברפואה נתקלתי לא פעם במטופלים שמרגישים ...
בעשור האחרון אני מבחין בעלייה ניכרת בהתעניינות בדפוסי תזונה שונים, ודיאטות שמבוססות על הפחתה משמעותית של פחמימות בולטות במיוחד. אנשים רבים מנסים ...
רבים מאתנו מופתעים לשמוע שמאכל אהוב כמו בננה, שמזוהה בדרך כלל עם תזונה בריאה ונוחה לילדים ולמבוגרים, עלול דווקא להשפיע לרעה על ...
הפירות בישראל מגוונים, צבעוניים ומספקים מקור נהדר לרכיבי תזונה חיוניים. אחד הפירות הבולטים והאהובים במיוחד הוא המנגו, שמסמל עבור רבים את בואו ...
דגים מהווים מרכיב עיקרי בתזונה של תרבויות רבות ברחבי העולם, ובישראל בפרט. טונה תפסה מקום מיוחד בזכות הגיוון שבהגשה, הערכים התזונתיים והנוחות ...
נושא הפחתת משקל מעורר עניין רב בקרב רבים, בעיקר בשל הרצון לתוצאות מהירות ושיפור באיכות החיים. לא פעם אני פוגש אנשים שמחפשים ...