ירקות עליים מהווים בסיס משמעותי בתזונה הישראלית, ועם הזמן הפכו לאבן שואבת עבור מי שמחפש מנה מזינה ומשביעה. במהלך עבודתי פגשתי לא ...
במהלך השנים האחרונות, יותר ויותר מתאמנים וספורטאים שואלים אותי האם משקאות אנרגיה באמת עוזרים לשפר ביצועים גופניים, או שמא מדובר באפקט פסיכולוגי ...
תמיד סקרן אותי כיצד חוויה יומיומית ופשוטה כמו צחוק יכולה להותיר חותם משמעותי על הבריאות שלנו. במשך שנותיי כרופא, נתקלתי פעמים רבות ...
עודף משקל הוא נושא שמעסיק רבים מאיתנו. בעידן בו החיים המודרניים מזמנים אורח חיים יושבני, שפע מזון עתיר קלוריות ותקופות של חוסר ...
בשנים האחרונות גדלה ההתעניינות של רבים בישראל בשיפור אורח החיים ובריאות הגוף דרך תזונה טבעית. אחד המרכיבים שזוכים לפופולריות הולכת וגוברת הוא ...
ירידה באחוזי שומן הפכה בשנים האחרונות ליעד נפוץ בקרב אנשים רבים המעוניינים לשפר את בריאותם ואיכות חייהם. מהניסיון שלי בתחום הרפואה והבריאות, ...
פחממות מעוררות סקרנות רבה בשיח התזונתי של השנים האחרונות. לא מעט מיתוסים ודעות קדומות נקשרו אליהן, בעיקר סביב סוגיות של בריאות, אנרגיה ...
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר נשים שפונות לתחום של אימון כוח מתוך רצון לשפר את בריאותן ולשבור מחסומים תרבותיים ישנים. רבות ...
רובנו מוקפים יום-יום במאכלים מתוקים – החל מחטיפים ושתייה ממותקת, דרך עוגות ועד קינוחים במסעדות. הסוכר הפך לחלק בלתי נפרד מהרגלי האכילה ...
הזיכרון הוא מרכיב מרכזי בהתנהלות היומיומית של כל אחד מאיתנו. בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותו של אורח חיים תומך מוח, וגם לשאלה ...
תחושת כובד בבטן, חוסר נוחות ותדירות מופחתת של יציאות – כל אלה תסמינים מוכרים שרבים מתמודדים איתם. עצירות נחשבת לאחת מתלונות מערכת ...
שרירי הבטן מהווים בסיס מרכזי ליכולת התנועה, לאיזון הגוף ולשמירה על גב בריא. מתוך ניסיוני, אנשים מכל שכבת גיל מרוויחים רבות משיפור ...
רבים מוטרדים מהמראה הגלי והלא אחיד שמופיע בעור, בעיקר באזור הירכיים, הבטן והעכוז. ברבים מהמקרים, התמונה הזו מוכרת בשם "צלוליטיס". מדובר בתופעה ...
פיתוח גוף הפך בשנים האחרונות לתחום בולט ופורץ גבולות שמושך קהל רחב – נשים וגברים בכל הגילאים. דרך עבודתי נחשפתי לעשרות אנשים ...
בתור מי שפוגש מדי יום מטופלים הסובלים ממגוון בעיות שריר-שלד, אני רואה עד כמה השפעה משמעותית יש לאופן בו כל אחד ואחת ...
רבים מאיתנו שמים לב בשנים האחרונות לעלייה בשימוש במוצרים שמיועדים לחזק את הבריאות ולתמוך באורח חיים פעיל. כאשר מביטים על מדף תוספי ...
דג הטונה מוכר בקרב רבים כמזון זמין, נוח ושכיח בתפריט היומיומי בישראל, אך לא תמיד עוצרים להתעמק בערך התזונתי המשמעותי שמציע. מנקודת ...
רבים מאתנו מכירים את ההרגשה הזו שמופיעה יום או יומיים אחרי האימון – קמים בבוקר ופתאום השרירים כואבים, לפעמים אפילו התנועות הפשוטות ...