בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שבוחרים לשלב מזונות מסוימים בתפריט היומי או אף להימנע מאחרים, מטעמים בריאותיים, רגישויות או בחירה ...
סברס, או בשמו הנפוץ "צבר", הוא פרי קיץ פופולרי בישראל ובמדינות נוספות באזור הים תיכון. אנשים רבים נמשכים לעסיסיות המתוקה של הסברס, ...
תחושת עייפות וחוסר אנרגיה הפכו לחלק בלתי נפרד מהיום-יום של רבים, במיוחד בעידן העמוס והמתוח שבו אנו חיים. זהו מצב שלעיתים קרובות ...
גרגרי פרג מלוּוים את התרבות והמטבח הישראלי והעולמי מזה דורות, בין אם במאפים, תבשילים או שמנים מיוחדים. לאורך עיסוקי ברפואה ותזונה שמתי ...
הבחירה לאמץ תזונה המבוססת בעיקר על מזונות מהצומח מציבה אתגרים מרתקים הן מבחינת הרגלי האכילה והן בהיבט הבריאותי. במפגשים עם מטופלים מבני ...
חילבה היא אחת מהצמחים שזוכים להתעניינות גוברת בישראל בשנים האחרונות, בזכות השילוב המעניין בין מסורת לבריאות. רבים מכירים את טעמה הייחודי של ...
רבים מתלבטים האם עדיף לישון עם בגדים או בלעדיהם, ונוטים לשאול האם הסביבה, תנאי הבריאות או ההרגלים האישיים משפיעים על הבחירה. ההחלטה ...
שמירה על פעילות גופנית יומיומית היא מהשגרות הבריאותיות המאתגרות אך המתגמלות ביותר. אפשר לראות באימון יומי דרך לשפר את איכות החיים בכל ...
רבים תוהים מהו מקומו של כבד עוף בתפריט היומי ואילו יתרונות בריאותיים הוא מציע לעומת סיכונים אפשריים. הנושא מעסיק לא רק את ...
איכות השינה משפיעה על כמעט כל תחום בחיינו—החל מהריכוז והביצועים היומיומיים, ועד למצב הרוח והבריאות הגופנית הכללית. פעמים רבות אני פוגש אנשים ...
בשנים האחרונות שמתי לב לעלייה ניכרת במודעות לצריכת חלבון מהצומח, בעיקר בקרב מי שמבקשים לשמור על בריאות מיטבית או לאמץ אורח חיים ...
בשנים האחרונות אני עד לחזרה למזון טבעי וטרי, ואחד הכוכבים בתפריט הוא התפוז – פרי הדר מוכר, אהוב וזמין לאורך כל חודשי ...
בשנים האחרונות אני רואה בקליניקה יותר ויותר אנשים שמבקשים להפחית צריכת חלב פרה או להפסיק לגמרי. הסיבות מגוונות – מאלרגיות ורגישויות ללקטוז, ...
כורכום הפך בשנים האחרונות לאחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר, ולא בכדי. מדובר בתבלין שידוע כבר אלפי שנים ברפואה המסורתית של הודו (איורוודה) ...
עבור רבים מאיתנו, הקפה הוא לא רק משקה – הוא חלק משגרת היומיום. הוא פותח את הבוקר, מלווה אותנו בעבודה ולעיתים גם ...
בתקופה שבה יותר ויותר אנשים מחפשים לשפר את תזונתם באמצעות בחירות יומיומיות נבונות, עולה הדגן הצנוע והוותיק – שיבולת שועל – כאחד ...
בניית מסת שריר היא מטרה נפוצה בקרב אנשים שמתאמנים בחדרי כושר, באימונים פונקציונליים או במסגרת תכניות לשיפור הכושר הכללי. מניסיוני, רבים מהפונים ...
קבב הוא מאכל שקשה להישאר אדישים אליו – שילוב של טעמים, תבלינים וריחות שמחברים בין תרבויות ומטבחים. מעבר לצד הקולינרי, צריכת קבב ...