לימון נתפס אצל רבים כפרי קטן עם טעם חד, אבל בפועל הוא כלי תזונתי שימושי. אני פוגש שוב ושוב אנשים שמוסיפים לימון ...
אני פוגש לא מעט אנשים שמגלים בבדיקת גסטרוסקופיה שינוי ברירית הוושט ונבהלים מהמונח תסמונת בארט. מהר מאוד השיחה עוברת לשאלה מה אפשר ...
בבננה יש שילוב נוח של מתיקות, מרקם רך וזמינות גבוהה, ולכן רבים מכם משתמשים בה כנשנוש או כחלק מארוחה. מניסיוני בעבודה עם ...
ספירולינה מופיעה בשנים האחרונות כמעט בכל מדף תוספי התזונה, ולעיתים היא מוצגת כמזון על שמספק פתרון רחב לצרכים שונים. מניסיוני בעבודה עם ...
כדורי חמוציות הפכו בשנים האחרונות למוצר נפוץ בארון התוספים, בעיקר אצל אנשים שמכירים את התחושה המתסכלת של צריבה במתן שתן או דלקות ...
במרפאה אני פוגש לא מעט אנשים שמספרים על יובש, גרד, פצעונים או ריח גוף, ואז מתברר שהבעיה אינה בעור עצמו אלא בהרגלי ...
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמוסיפים לתפריט מורינגה, לרוב כאבקה בשייק או כתוסף בכמוסות. מורינגה היא צמח אכיל שמקושר ברפואה ...
אימוני כושר הם כלי מעשי לשיפור תפקוד הגוף ביום יום. אני רואה בעבודה הקלינית שאנשים שמבינים מה הם עושים באימון, ומה הגוף ...
שיער שופע נתפס אצל רבים כסימן לבריאות, צעירות וחיוניות. מניסיוני הקליני, אנשים מגיעים עם אותה מטרה אבל עם סיבות שונות לגמרי: נשירה ...
אגוז קשיו נתפס אצל רבים כחטיף טעים, אבל מנקודת מבט תזונתית הוא חומר גלם צפוף אנרגטית עם תמהיל ייחודי של שומן בלתי ...
חומוס מלווה את המטבח הישראלי כמעט בכל בית, אבל לא כל חומוס נותן אותה תרומה בריאותית. מניסיוני בעבודה עם אנשים שמנסים לשפר ...
במפגש קליני אני שומע לא מעט את אותה שאלה: האם קפה מעלה לחץ דם, ואם כן אז למי זה באמת משנה. קפה ...
במרפאה ובשיחה יומיומית אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: כמה כוסות זה ליטר מים. אנשים מנסים לעקוב אחרי שתייה, להבין תפריטי ...
יוגורט דל שומן נתפס לעיתים כמוצר פשוט, אבל מבחינה רפואית ותזונתית הוא יכול להשפיע על שובע, על צריכת חלבון, ועל בחירות יומיומיות ...
בתהליך חיטוב הגוף אנחנו שואפים ליצור מראה מוגדר יותר, בלי להסתמך על קסמים ובלי להתבלבל בין מספר על המשקל לבין מה שרואים ...
חומצות אמינו הן אבני בניין קטנות שמרכיבות חלק גדול מהחלבונים בגוף. כשאני מסביר עליהן למטופלים ולאנשים בקהילה, אני מדגיש שהן לא שייכות ...
כמעט כל מי שמתאמנים מכירים את התחושה: יום אחרי אימון חדש או אינטנסיבי, השריר כואב, נוקשה, ולעיתים גם חלש. מהניסיון שלי בעבודה ...
ויטמין B12 הוא רכיב קטן עם השפעה גדולה. מניסיוני בעבודה עם מטופלים בקהילה, הרבה אנשים מגלים את הנושא רק אחרי בדיקת דם ...